Das 8-Schritte-Programm gegen Suchtverhalten

Admin So Aug 17, 2008 8:05 pm

Nun gibt es das 8-Schritte-Programm, das ich mir selbst ausgedacht habe, um eine Sucht zu bekämpfen:

1. Schritt: Bewusstmachen welche Sucht es ist, und was mich dazu bringt, es zu tun
2. Schritt: Erklärung der verheerenden Wirkung und der Nachteile dieser Handlungen
3. Schritt: Auswege suchen aus diesem Verhalten, andere Dinge ausprobieren
4. Schritt: Vermeidung der Suchtmittel, striktes Weglassen
5. Schritt: Stell fest, was dir wirklich fehlt
6. Schritt: Ersatzhandlungen suchen, keine zweite Sucht entwickeln!
7. Schritt: Feststellen, dass es dir „ohne“ besser geht und du dich besser fühlst
8. Schritt: Begreife die Konsequenzen, Vergleich zwischen früher und heute